食事記録 2025-06-16~2025-06-22
朝ごはん
混ぜごはんおにぎり
豆腐
野菜サラダ
昼ごはん
ご飯、冷食のおかず、ミニトマト、きゅうりの漬物
こんにゃくゼリー
おやつ
甘いものを我慢して冷凍ブルーベリー
晩ごはん
カレー
飲み物
タリーズのチョコリスタ（チョコレートドリンク）
無糖のコーヒー、緑茶
水1.2リットル（緑茶と合わせて1.7リットル）
今日の気分
同僚がタリーズで奢ってくれると言うのでチョコリスタを頼んだ、美味かった🤤
来週健康診断なので、これが最後の甘いもの
カレーうますぎ🍛
朝ごはん
卵かけご飯
冷奴
野菜サラダ
昼ごはん
ご飯
冷食のおかず
ミニトマト、きゅうりの漬物、レタス
こんにゃくゼリー
おやつ
ゼリー
晩ごはん
焼きそば、ウインナー
飲み物
無糖のコーヒー、緑茶、水
今日の気分
チョコリスタの誓いをさっそく破り、賞味期限が切れたゼリーを消費してしまう
朝ごはん
卵かけご飯
冷奴
野菜サラダ
昼ごはん
ご飯
冷食のおかず
ミニトマト、きゅうりの漬物、レタス、ゆで卵
こんにゃくゼリー
みそ汁
おやつ
コメダの豆菓子小袋
ヘルシーおやつ小袋（イチジク、アーモンド、黒豆、チーズ）
塩タブレット
晩ごはん
カレーライス
飲み物
無糖のコーヒー、緑茶、水
水分1.5リットル
今日の気分
もうすぐ健康診断なので甘いものを断つ
おやつはヘルシーおやつ（100kcal）
朝ごはん
卵かけご飯
冷奴
野菜サラダ
昼ごはん
ご飯
冷食のおかず
ミニトマト、きゅうりの漬物、レタス、ゆで卵
こんにゃくゼリー
みそ汁
おやつ
ヘルシーおやつ小袋（イチジク、アーモンド、黒豆、チーズ）
塩タブレット
オートミールみそ汁
チョコ3つ
晩ごはん
焼肉（豚肉）
レタス、きゅうりの浅漬
りんご、キウイ
飲み物
無糖のコーヒー、緑茶、水
水分1.7リットル
今日の気分
お腹すきすぎてオートミール味噌汁食べてしまった
同僚がくれたチョコを食べてしまった、これは愛だからノーカンや
朝ごはん
混ぜごはんおにぎり
冷奴
野菜サラダ
きゅうりの浅漬
昼ごはん
ご飯
冷食のおかず
ミニトマト、きゅうりの漬物、レタス
こんにゃくゼリー
みそ汁
おやつ
ヘルシーおやつ小袋（イチジク、アーモンド、黒豆、チーズ）
塩タブレット
晩ごはん
パイナップル
ギョーザ
枝豆
飲み物
無糖のコーヒー、緑茶、水
水分1.7リットル
今日の気分
パイナップルとギョーザ、最強すぎた
めちゃくちゃ腹が立つことがあったのでビール飲もうかと思ったけどやめた、偉すぎる
朝ごはん
混ぜご飯おにぎり、パン
昼ごはん
夏の御膳（栄養バランスよさそうな夏の食材の和食弁当）
わらび餅
晩ごはん
唐揚げ
フライドポテト
飲み物
水、無糖の炭酸水
飲むアサイーボウル（結構甘かった、これはアサイーという名の罠や）
水分0.6リットル
今日の気分
普段やったら休みの日はお菓子ムシャー昼ごはんパクーやけど、今日は耐えたつもり、わらび餅食べたけど。
朝ごはん
混ぜご飯おにぎり、パン2つ
昼ごはん
朝にパン食べすぎたからなし
おやつ
ヘルシーおやつ（カシューナッツ、レーズン、かぼちゃの種、クランベリー）
晩ごはん
昨日の唐揚げの残り
そうめん
飲み物
無糖のコーヒー、無糖の炭酸水、水